Reizdarm

[Lincoln_Burrows]

Hey zusammen,
ich weiß gar nicht so richtig, wo ich anfangen soll… vielleicht kennt das ja jemand von euch. Bei mir hat sich in den letzten Monaten so ein unschönes Muster eingeschlichen: Sobald bei der Arbeit oder privat der Druck steigt, meldet sich mein Bauch. Und nicht nur mit ein bisschen Unwohlsein – wir reden hier von dem vollen Programm: Krämpfe, Blähungen, Durchfall. Mein Hausarzt meinte dann irgendwann relativ trocken: „Klingt nach Reizdarm, oft ausgelöst durch Stress.“ und das selbe habe ich dann nochmal in diesem Magazin gelesen und Zack, da war er, der Begriff: Reizdarm durch Stress.

Klingt irgendwie banal, fast so, als würde man das mit ein paar Yogaübungen wieder hinbiegen können. Aber ehrlich gesagt, es hat mich ziemlich runtergezogen. Man denkt ja nicht drüber nach, wie sehr einen so was im Alltag einschränken kann, bis es plötzlich da ist. Spontan Essen gehen? Schwierig. Längere Autofahrten? Nur mit Stopp-Planung. Und dann noch dieses unangenehme Gefühl, dass niemand so richtig versteht, was da abgeht, weil es eben nicht sichtbar ist.

Ich hab inzwischen ein paar Sachen ausprobiert – Ernährungstagebuch, Meditation, sogar Akupunktur. Manche Tage sind okay, andere eine Vollkatastrophe. Mich würde mal interessieren: Hat hier jemand ähnliche Erfahrungen? Gibt’s vielleicht irgendwas, das euch wirklich geholfen hat? Oder ist das am Ende so ein Ding, das man einfach akzeptieren und irgendwie managen muss? Bin für jeden Tipp dankbar, ehrlich.

[Grisssss]

Hey Lincoln_Burrows,

ich kenn das leider nur zu gut. Bei mir war’s auch so, dass sich der Bauch immer dann gemeldet hat, wenn privat oder beruflich viel Stress war. Am Anfang hab ich das auch unterschätzt, bis es irgendwann echt Alltagseinschränkungen gegeben hat.

Was mir ein Stück weit geholfen hat, war eine Kombi aus Ernährung und Entspannung. Ich hab mit einem Ernährungstagebuch ziemlich schnell gemerkt, dass bestimmte Sachen wie sehr fettiges Essen oder zu viel Kaffee alles noch schlimmer machen. Und gleichzeitig hab ich versucht, regelmäßig kleine Pausen einzubauen, egal ob mit Spaziergang oder kurzen Atemübungen. Klingt erstmal banal, aber bei mir hat’s echt einen Unterschied gemacht.

Perfekt ist es immer noch nicht, aber ich hab das Gefühl, man kann mit der Zeit rausfinden, was einem guttut und was nicht. Vielleicht wäre auch eine Darmflora-Analyse interessant, das hab ich neulich empfohlen bekommen.

Wie lange hast du die Beschwerden denn schon?